Đi bộ như thế nào để giảm cân hiệu quả | Khỏe Đẹp



►Đi bộ như thế nào để giảm cân hiệu quả? Không ít người truyền tai nhau là đi bộ có thể giúp giảm cân. Nhưng vẫn có nhiều người cứ than thở: “vì sao mình cũng đi bộ nhưng hiệu quả lại không như mong đợi?”
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đi bộ, đặc biệt là đi bộ nhanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giảm cân, duy trì vóc dáng, giảm 50% nguy cơ tử vong do ung thư…
Nhưng đi bộ thế nào mới đúng, tư thế đi sao mới chuẩn để có thể đốt cháy calo và giảm cân tốt?.

————————————————————-
CÁC DANH SÁCH PHÁT:
►Sức Khỏe Của Bạn:
►Khỏe Đẹp:
►Các Bệnh Thường Gặp:
►Y Học Cổ Truyền:
►Dinh Dưỡng:
►Sức Khỏe Giới Tính:
►Mẹo Vặt Sức Khỏe:
►Mẹ và Bé:
►Tin Tức:
►Phong Thủy:
————————————————————-
VIDEO PHỔ BIẾN:
►Đậu đen hấp trái dừa bài thuốc chữa viêm khớp cứu hàng triệu người
►Lấy Bí Ngô Halloween vừa chơi xong làm thuốc Trị Đau Lưng Hiệu Quả
►Bệnh Thiếu Máu Não là gì – uống thuốc gì và ăn uống như thế nào
►Móng Tay – Dấu hiệu bất thường ở móng tay cảnh báo bệnh nguy hiểm
►Uống ly Nước Này mỗi sáng Xương Khớp đau nhức sẽ khỏi chỉ sau 1 tuần
►Giấc Ngủ và Thời Gian Ngủ lý tưởng theo độ Tuổi
►Tác dụng chữa bệnh ít ai biết của quả Sung
►Học cách làm thứ nước này của phụ nữ Nhật, làn da luôn trắng mịn và trẻ hơn 10 tuổi
►9 loại rau chữa bệnh Tiểu Đường cho hiệu quả bất ngờ
►9 điều Cấm Kỵ khi ăn TỎI và nguyên tắc 9 KHÔNG
►Người bệnh xương khớp – hết đau nhức chỉ trong 4 đến 5 ngày với bài thuốc cực đơn giản
►Tuyệt đối không ăn Mít nếu bạn mắc 1 trong những bệnh này
►Bài thuốc chữa Đau Dạ Dày đơn giản bằng hạt Đậu Rồng
►Mướp – bài thuốc trị viêm xoang, viêm họng Không Tác Dụng Phụ:
►Cafe – Chanh, bạn sẽ tiếc đứt ruột vì không biết mẹo này sớm hơn:
►Điều Kinh Hoàng Gì sẽ diễn ra trong bụng sau khi bạn ăn MÌ GÓI:
►Gia đình bình an làm ăn phát tài khi đặt 7 loại cây này lên bàn thờ:
►6 thực phẩm kích thích ham muốn YÊU cho Nữ Giới:
►Thận Hư Thận Yếu cũng bởi những thói quen không ai ngờ này:
►Bài thuốc dân gian kỳ diệu chữa bệnh GÚT ai cũng có thể tự làm:
►Những cấm kỵ khi treo Đồng Hồ trong gia đình và cách khắc phục:
►Sâu Răng ở trẻ và cách chữa dứt Răng Sâu tại nhà hiệu quả:
►SKTT -02- Khuyến cáo người dân phòng ngừa khí Amoniac:

————————————————————-
►Hãy Theo Dõi Kênh Bằng Cách Nhấn Đăng Ký, Like and Share Ủng Hộ Kênh Bạn Nhé !
CHÚC CÁC BẠN NHIỀU SỨC KHỎE !!!
————————————————————-
Hashtag: #suckhoecb, #suckhoe, #cacbenhthuonggap, #yhoccotruyen, #dinhduong, #suckhoegioitinh, #meovatsuckhoe, #tintuc, #mevabe, #phongthuy #khoedep #health #publichealth #healthy #suckhoecuaban

————————————————————–
►Đăng ký theo dõi (Subscribe):
►Fanpage kênh Sức Khỏe:
►Blog kênh Sức Khỏe:
————————————————————–
►Video có thể có sử dụng nội dung chứa bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use ( Mọi vấn đề vi phạm chính sách, nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua email: suckhoecb@gmail.com

Nguồn: https://synergytoday.org/

Xem thêm bài viết khác: https://synergytoday.org/yoga/

28 Comments

  1. Mình đang muốn giảm mỡ bụng thì đi bộ có giảm đc ko ạ

  2. Nắm chỏng chân lên tường tập xong hạ xuống te hết chân có sao không

  3. Rất hiệu quả mn ơi mỗi tối em với mẹ đi bộ mà giatm cân đáng kể lunn

  4. Đi bộ có bị to cơ bắp chân k ạ

  5. Bác ơi, hôm nay con mới biết việc đi bộ tốt, Bác cho con hỏi con đi lanh quanh trong sân được ko Bác, cảm ơn nhiều ạ,.

  6. Tôi bị huyết áp thấp , thường xuyên 96/58 vậy đi bộ có tốt không – Tks

  7. Mình làm nông.ko phải dân văn phòng.có nên đi bộ buổi sáng ko.hay ngủ cho khỏe.

  8. mình đi bộ với chạy bộ 2 lần 1 tuần mà đi khám sức khỏe bị phê cao huyết áp

  9. Đi bộ có làm tăng cơ bắp chân k ad

  10. Chị đi 1 ngày đúng 1 tiếng có giảm đc nhiều ko e

  11. Tôi 60 tuổi. Chạy lúp xúp nhanh hơn so với người đi bộ xíu. Có đc kg. Vì tôi đang chạy có người gõ vai. Lớn tuổi rồi kg nên chạy. Dù là lúp xúp.

  12. Như vậy theo bài viết này :
    – 100 kcal = 2.000 bước = 1,6km di chuyển.
    Tương đương một bước khoảng 0,8 m
    – Tốc độ phù hợp với người giảm cân là 111 – 130 bước/phút, 5 – 6 km/h.
    Nếu bạn muốn giảm 1kg, bạn sẽ cần phải đi khoảng 10.000 bước/ngày = 8 km/ngày = 1,3 – 1,5 giờ/ngày với tốc độ trên trong vòng 14 ngày.

  13. tôi cũng muốn lắm chứ

  14. Không biết mình chỉ đi tới đi lui đoạn ngắn có khoản chừng 10m.( vì không điều kiện đi ra bên ngoài) Như vậy có hiệu quả k bạn

  15. Hay, chị sẽ chia sẻ kênh của em lên trang facebook của chị, hy vọng sẽ có nhiều thích và học được nhiều điều hữu ích. Chúc may mắn em nhé

  16. Video hay lắm…đây là bệnh của mình 😀

  17. Good friend…liked+24 this and subscribed+230 you
    Hope you will subscribe me
    too

  18. sub thu 229 mong bn sub lai

  19. Hay lắm, cần phải học hỏi. Like 20 cho bạn.

  20. trình bài nghe thật hay cho sức khỏe cám ơn Bạn like # 17👍👏👏👏🌷🌸🌹🌻🌼🍄💦💧💗🍁

  21. hay quá , intro quá đẹp , giọng hay , video ý nghĩa, em sub 231+like 17 kênh rồi ạ , mong kênh qua tương tác ạ

  22. Chac em cung phai di bo de giam can thoi . Dao nay map qua. Video hay lam cam on anh da chia se nhe

  23. Like 14 cho ban co động lực tt cv nhé

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *