Bài tập HIIT nhảy dây – chạy bộ | Workout #147 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://synergytoday.org/

Xem thêm bài viết khác: https://synergytoday.org/yoga/

30 Comments

  1. Bài này tiêu bao nhiêu calo v mn

  2. Cô na ơi,nhảy dây có giúp mk cao hơn không ạ???

  3. Nhảy dây mình tiếp đất bằng cả bàn chân hay mũi chân để bắp chân ko to vậy chị ơi

  4. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  5. E tập bài này x5 lần(mỗi ngày) + ăn EC thì có giảm mỡ như tập mấy bài cardio kia kh ạ( vì e tập mấy bài cardio kia kh nổi c ạ☹️☹️). E có thể thay thế cách tập này bằng cardio giảm mỡ toàn thân đc kh ạ.😍

  6. Chị ơi bắp chân em to do cơ em nhảy đc vài hôm nó to lên 2cm. em có nên nhảy dây nữa kh ạ

  7. Cho mik hỏi bài tập này cj Hana chỉ lm mẫu nên tập 4 set
    Z nếu thật chất ra mik cần phải tập mấy set cho ng ms bắt đầu và sau này

  8. App đó tên gì vậy ạ

  9. C ơi cho hỏi e đang muốn tập nhảy dây giảm cân đốt mỡ thì nên tập như thế nào là vừa ạ?

  10. Vừa thở vừa cười🤣

  11. Cho em xin link cái dây chị mua ở đâu đi ạ

  12. Ai biết cái app chị hana chỉ tên gì kh ạ

  13. Bài này tập trước khi ăn sáng đk ko mọi người

  14. Chị ơi cho em xin địa chỉ mua dây với ạ ? Dây 15k em mua đến 3 cái dùng toàn như dở hơi ý ạ 🙁

  15. Không mang giày nhảy có được không ạ

  16. Nghe nói nhảy dây bị to bắp chân nên cứ sợ sợ tập á chị ơi

  17. Chị ơi cho e hỏi nhảy dây có tăng chiều cao đc o ak???

  18. Nếu bài tập này khoảng 5' vậy em ×6 lần là 30' được k ạ

  19. nếu chỉ nhảy dây và giảm tinh bột thì có giảm mở bụng k chị?

  20. Cho em hỏi bài này đốt cỡ bao nhiêu calo vậy ạ?

  21. Chị ơi tập mà ít chảy mồ hôi thì có hiệu quả ko ạ

  22. C Hana ơiii e vưfa tập xong lè nhưng sao e lại bị đau bắp chân nhỉ e có tập sai gì k ạ???

  23. chị ơi tập bài này có giảm mỡ đùi k vậy chị?

  24. Bài tập của chị rất hay . Chị cho em hỏi thêm em đã hỏi chị là ăn mít khi đang giảm cân nhưng em quên không hỏi một ngày em nên ăn lượng bao nhiêu mít là hợp lý ạ? Mong chị sẽ trả lời

  25. Chị hana có thể làm 1 video tổng hợp các bài tập giúp cơ thể THON GỌN nhưng KHÔNG bị có quá nhiều CƠ BẮP đc k ạ? Em cảm ơn

  26. em muốn giảm mỡ ko tăng cơ thì nên tập cardio hay hiit ạ?

  27. Chị ơi chị hãy làm thêm nhiều video về tập toàn thân mà đổ ít mồ hôi thôi ạ(vì em thuộc dạng người dễ đổ mồ hôi)mong chị hãy 😘😘❤

  28. Tập cadio thì nên tập mỗi ngày hay tập theo lịch nào ạ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *