Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm | Workout #149 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://synergytoday.org/

Xem thêm bài viết khác: https://synergytoday.org/yoga/

50 Comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Nhìn em chắc chắc chắn thế

  3. Cải thiện thôi chứ thoát vị chữa sao được ạ !!

  4. Có mở thoát vị đĩa đêm có tập đc động tác bám tay trái vào tường tay pải chồng họ đây vào ko có cảm ơn

  5. thank you ban. It helps a lot. Keep up with your work.

  6. Trong lúc tập bài này có tập thêm những bài bụng, eo được không em

  7. Chị Na ơi chị có thể ra clip hướng dẫn bài tập về chữa giãn dây chằng lưng đc k ạ ,❤❤❤

  8. Mình đang bị đau thắt lưng bên trái đây

  9. Hay quá cảm ơn bạn đã ra clip này rất ý nghĩa

  10. Bạn để tóc xoăn nhìn bồng bềnh thu hút hơn đấy

  11. Thích bài viết của em k thict vết đen trên n em

  12. Chị hana ơi lòi đĩa đệm tập thể duc đi bộ hay đạp xe tốt vậy chị

  13. Làm clip chua thoát vị đĩa đệm cổ đi chị mấy bài tập của chị hay quá

  14. Ci ơi động tác tập cổ hok ạ

  15. cam on ban. bai tập rất bổ ích. mình kết hợp tập với sử dụng xương khớp bone care thấy đỡ hẳn. mọi người có thể thử

  16. tôi tập luyện với dùng cái xương khớp bonecare thấy hiệu quả cũng đỡ nhiều

  17. Uoc gi duoc tap o lop nay

  18. Cảm ơn Ha Na Giang Anh rất nhiều! Tôi đã tập theo hướng dẫn của Ha Na và thấy có kết quả rất tốt, tình trạng bệnh được cải thiện rất đáng kể.

  19. Tôi bị giãn tĩnh mạch sâu hai chi dưới , và bị thoát vị đĩa đệm L4,5 S1. Năm 2012 tê chân phải từ lưng xuống chân . Tôi năm nay 60t .Cám ơn bạn.

  20. mình bị thoát vị đĩa đệm 4 đốt ở cổ vậy bạn tư vấn cho mình cách tập trị liệu tại nhà nhé.mình cảm ơn nhé

  21. Mình tập được đều thấy khá là hiệu quả

  22. Cảm ơn nhé rất tuyệt

  23. Like nhiệt!! Trước khi tập bất kỳ môn gì thì đầu tiên là phải biết chắc mình bị đau gì. Cần phải chụp chiếu, siêu âm ( đại đa số lười khoản này ), xét nghiệm, đo chỉ số huyết áp ( để hít thở đúng tránh mệt do tăng giảm áp huyết đột ngột – lúc tập có thể dễ chịu nhưng sau đó sẽ mỏi mệt hơn do tim làm việc ko ổn định – nhiều người bỏ tập vì cái này mà ko hiểu vì sao ). Hơi thở khi tập Yoga sẽ ngược với tập Gym nên bạn sẽ phải thật lưu ý điều này khi tập qua clip. Quan trọng nhất là đã tập thì đừng bỏ dở.

  24. Bao nhiêu tiền bạn ơi

  25. Em thật đáng yêu và mạnh mẽ

  26. Chị cảm ơn sự chia sẻ nhiệt tình của em.Những kiến thức này rất có ích cho việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm của chị.

  27. Chị HaNa cho e hỏi nếu mình tập theo c hướng dẫn mà không uống thuốc thì có khỏi không ạ vì e uống thuốc sao bị tăng cân quá 😔😔

  28. Cảm ơn em đã chia sẻ cho mọi người.

  29. Bị đau lưng đc Hana hướng dẫn tập cùng Trắc bớt đau nhìu lại nhanh khỏi .

  30. mọi người tập thấy có hết đau ko em mới tập theo nên xin ý kiến

  31. Có thầy tập hướng dẫn tập tại nhà ko ạ

  32. nhung kenh bo ich nhu the nay it nguoi dk toan dk nhung kenh nham nhi. dung la doi thu tot thi it tiep thu toan tiep thu nhung thu xau

  33. Chị ơi cho em hỏi là mỗi động tác của chị mình tập bao nhiên lần trong khoảng thời gian bao lâu ạ

  34. Rất bổ ích, Thanks Chị nhiều ạ !

  35. Bài tập của Giang Anh rất hay, tuy nhiên mọi người cũng nên tham khảo thêm từ bác sĩ để tập luyện phù hợp với mình nhé! Good Video!

  36. Cam.on.em.nhieu.xin.CHUA.chuc.phuoc.cho.cuoc.song.cua.em

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *